Course à pied sans blessures

Vous voulez accomplir votre rêve et courir le marathon ou améliorer vos records personnels sur 5 et 10km ? Ce livre est la clé pour franchir un cap dans votre pratique de la course à pied ! En comprenant l'apport déterminant mais souvent négligé de la préparation physique et de la musculation, transformez votre corps en une machine à courir au sommet de sa performance. Grâce aux conseils d'experts, optez pour des exercices parfaitement adaptés à vos besoins de coureur. Suivez des programmes progressifs ou testez des entraînements révolutionnaires, vous disposez de toutes les clés du succès. Visualisez votre future réussite en parcourant les nombreux exemples et cas concrets de coureurs comme vous qui sont passés au niveau supérieur. Alors préparez-vous à devenir le meilleur coureur que vous puissiez être et à vivre l'expérience enrichissante de la course comme jamais auparavant !