Programme d'entrainement au semi-marathon

Présentation

Si l'objectif de courir un semi-marathon vous anime, que vous soyez novice dans cette distance ou un coureur expérimenté cherchant à améliorer votre temps, ce livre est conçu pour répondre à toutes vos interrogations. Il vous guide pas à pas à travers les divers aspects pour réussir un semi-marathon. Forts de son expérience, l’auteur partage avec vous ses conseils stratégiques. De la définition d'un objectif réaliste à l'élaboration d'un plan d'entraînement personnalisé, en passant par les méthodes pour prévenir les blessures, favoriser une récupération efficace et adopter une nutrition optimale, chaque sujet est traité avec soin. Ce livre aborde également l'importance de la préparation mentale, souvent décisive dans la réussite de votre épreuve. Que vous cherchiez à franchir la ligne d'arrivée de votre premier semi-marathon ou à battre votre record personnel, ce guide est une ressource inestimable qui vous accompagnera tout au long de votre préparation. Il vous offre non seulement les connaissances techniques nécessaires mais vous inspire également à repousser vos limites et à découvrir votre véritable potentiel en tant que coureur.