En finir avec les crises de panique et d'angoisse

Présentation

Cœur qui s'emballe, souffle court, sueurs froides, sensation d'étouffement... En un instant, vous basculez d'un état normal à une terreur irrationnelle. Les crises de panique contrôlent-elles votre vie ? Ce guide pratique offre une approche complète et stratégique pour comprendre et surmonter les troubles paniques. Des techniques de gestion du stress, de restructuration cognitive et de relaxation sont présentées, accompagnées d'exercices et de témoignages. Le livre va au-delà de la simple gestion des symptômes, proposant des stratégies pour reconstruire la confiance en soi et maintenir les progrès à long terme. Il intègre des approches conventionnelles et alternatives, offrant un arsenal complet d'outils pour faire face à l'anxiété. Ce manuel s'adresse aussi bien aux personnes souffrant de troubles paniques qu'à leurs proches. Il fournit un plan d'action structuré pour reprendre le contrôle et transformer l'expérience de l'anxiété en opportunité de croissance personnelle. Préparez-vous à engager le combat contre vos crises de panique avec des armes efficaces et une stratégie gagnante.